Jake ćwiczenia polecacie ?

Zbiór rozmaitości. Nie wiesz, gdzie dodać swój post? Zajrzyj tutaj.
Awatar użytkownika
Joko88
Posty: 88
Rejestracja: 18 gru 2018, 17:49

Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: Joko88 »

Hej!
Proszę Was o poradę. Chcę zacząć ćwiczyć ale nie umiem się zmobilizować :) Może polecicie mi jakieś fajne i skuteczne ćwiczonka . Wypatrzyłam taki wpis https://blog.fitanu.com/pl/jak-cwiczyc-regularnie/ bardzo fajnie opisane , chyba wezmę do siebie te rady i zacznę ćwiczyć rano . Ktoś z Was ćwiczy i także miał takie ciężkie początki :)
Awatar użytkownika
Eliza111
Posty: 75
Rejestracja: 26 mar 2019, 17:04

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: Eliza111 »

Jak ćwiczycie? W domu same czy chodzicie na siłownie? Ja ćwiczę w domu ale mam zamiar wybrać się na siłownię. Mam cały sprzęt więc nie wiem. Ostatnio kupowałam matę do ćwiczeń na stronie Kauczukowa Mata do jogi jeśli jest ktoś zainteresowany to na pewno tutaj kupicie idealną mate bo maja ogromny wybór. Jeśli ćwiczycie jogę to koniecznie zobaczcie. Polecam zajrzeć na stronę.
Awatar użytkownika
JoJo S
Posty: 5
Rejestracja: 08 maja 2019, 19:06

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: JoJo S »

Wiecie na ile jest to godne zaufania? Nie wiem czy korzystać z tej propozycji.
Kiedy kogoś nie lubimy, łatwo jest nam źle o nim myśleć.
Awatar użytkownika
Fran
Posty: 92
Rejestracja: 11 mar 2019, 11:55

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: Fran »

Jeśli lubisz ćwiczenia to będą ci potrzebne akcesoria. Wszelkie sprzęty typu hantle możesz tutaj kupić https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gryfy- ... e-967.html , ten sklep jest renomowany, mają tylko markowy sprzęt nie to co trafia się na różnego rodzaju aukcjach
Awatar użytkownika
Thorin
Posty: 22
Rejestracja: 18 kwie 2019, 12:27

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: Thorin »

Zdecydowanie https://www.strefa-impuls.pl/ - trening ems kraków . Jest on krótki, ale intensywny. Określone zestawy ćwiczeń wykonujemy raz w tygodniu i bez wątpienia szybko zobaczymy ich efekty.
Awatar użytkownika
Winny
Posty: 27
Rejestracja: 09 kwie 2019, 17:51

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: Winny »

A co powiesz na hulajnogę? Taką wyczynową? Na niej fajne triki można wykonywać - w mojej ocenie to taka nieco inna forma ćwiczeń. Jakiś czas temu w mojej okolicy powstała fajna rampa więc sama rozważam zakup. Kilka fajnych pozycji znalazłam w sklepie https://www.movinoproscooters.pl/. Już na zdjęciach widać, że różnią się znacznie od modeli rekreacyjnych.
Awatar użytkownika
monana
Posty: 126
Rejestracja: 20 mar 2019, 11:53

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: monana »

Dobór ćwiczeń to bardzo indywidualna kwestia. Inne będą odpowiednia dla osób mega aktywnych. Inne dla uprawiających sport okazjonalnie. A jeszcze inne na przykład dla dzieci. W przypadku najmłodszych sprawdzą się moim zdaniem zajęcia zorganizowane, np. takie http://carlsongracie.pl/oferta/bjj-kids-grupa-2/ z brazylijskiego jiu jitsu dla dzieci.
Awatar użytkownika
zosia
Posty: 67
Rejestracja: 14 sty 2019, 10:52

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: zosia »

Podczas intensywnych ćwiczeń fizycznych zdarza nam się, że powstają otarcia na nogach, rękach, dłoniach, czy nawet głowie. O poślizg nietrudno, a i czasem po prostu coś nam się zsunie i otrze o skórę. Dziś sobie łatwo z tym poradzimy Octeniseptem wypłukującym bakterie i plastrem.
Awatar użytkownika
Lott
Posty: 79
Rejestracja: 17 cze 2019, 14:09

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: Lott »

No właśnie takie blogi są najlepsze. Liczne, ciekawe i bardzo przydatne informacje i porady są w takich miejscach podane. Sam chętnie przeglądam takie rzeczy. Dzięki, przyda się w wolnym czasie.

lutowanie blach
Uwielbiam to uczucie nadchodzącego zatracenia się w nieważkości.
Awatar użytkownika
gangas
Posty: 78
Rejestracja: 05 sty 2019, 18:21

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: gangas »

Ja różnie ćwiczę, często chodzę na siłownie, codziennie rowerem jeżdżę. Robię to dla zdrowia i kondycji. Ostatnio tak się zastanawiałam gdzie kupię odzież sportową na rower, bo głupio tak jeździć w dresie albo w spodenkach. Może coś polecicie ? Bo ja przeglądałam w tym sklepie https://stsklep.pl/ no ale nie wiem czy ta odzież jest dobrej jakości.
Awatar użytkownika
drema
Posty: 60
Rejestracja: 25 cze 2019, 14:57

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: drema »

No bardzo wiele zależy od tego, co lubisz robić i jakie masz predyspozycje. Ja na przykład lubie spacerować, więc dla mnie nordic walking jest najlepszy. Planuję także wdrożyć odpowiednią dietę, a także super wypasioną kankustę https://slim-express.pl/kankusta-duo-op ... -kapsulce/ . Ona podobno niesamowicie odchudza, a mi to jest jak tlen potrzebne.
Awatar użytkownika
ejjok
Posty: 5
Rejestracja: 03 wrz 2019, 19:30

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: ejjok »

Szukaj w googlach tego. W internecie takich rzeczy nie brakuje.
Przyszłość nigdy nie jest taka, jakiej się spodziewamy. Właśnie dlatego jest tak cholernie ekscytująca.
Awatar użytkownika
arseniusz62963
Posty: 5
Rejestracja: 05 wrz 2019, 18:41

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: arseniusz62963 »

Wiem, że ludzie korzystają z takich tematów. Liczę, że i tutaj nie będzie inaczej.
Nikt prawie nie wie, dokąd go zaprowadzi droga, póki nie stanie u celu.
Awatar użytkownika
Hermi
Posty: 72
Rejestracja: 18 sty 2019, 16:25

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: Hermi »

Właściwie nie mam sprecyzowanych specjalnych ćwiczeń, ponieważ najczęściej korzystam w domu z orbitreka i bieżni. To bardzo wygodna sprawa, gdy taki sprzęt jest w domu i nie trzeba chodzić na siłownię. Jeszcze w planie mam dokupić rower treningowy, bo widziałam fantastyczne promocje w tym sklepie sportowym https://sklepsportowy.pl/ . Mają naprawdę duży i ciekawy wybór sprzętu sportowego.
Awatar użytkownika
mamutka
Posty: 77
Rejestracja: 15 lip 2019, 16:44

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: mamutka »

Również mam bieżnię na własny użytek. Bardzo przydatna rzecz zwłaszcza jak lato się kończy i co chwila jest jakiś deszcz. Ostatnio domówiłam sobie drążek https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1041.html i nawet nie zdawałam sobie sprawy jak bardzo będzie on pomocny
Awatar użytkownika
monczika
Posty: 113
Rejestracja: 01 mar 2019, 15:48

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: monczika »

Przy treningach, w szczególności przy tych siłowych, ważne jest także to aby odpocząć i się zregenerować. Ciekawy artykuł na ten temat znajdziecie na stronie https://top-supplemente.de/regeneration ... u-koennen/ Mam nadzieję, że zainteresuje was równie mocno, jak mnie.
Awatar użytkownika
zosia
Posty: 67
Rejestracja: 14 sty 2019, 10:52

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: zosia »

dUŻO ĆWICZĘ.

cockpit spray
Ostatnio zmieniony 29 sty 2020, 13:38 przez zosia, łącznie zmieniany 1 raz.
Awatar użytkownika
rada
Posty: 75
Rejestracja: 09 paź 2019, 22:04

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: rada »

Uwielbiam ćwiczenia które sprawiają mi radość . Najczęściej korzystam ze skakanki . Kupiłam ją w tym sklepie tutaj https://www.marbo-sport.pl/product-pol- ... pokey.html . Ma na celu poprawę kondycji , zwinności oraz refleksu . Pamiętam jak z młodszych lat z koleżankami wychodziliśmy z nią aby poćwiczyć w parku czy na ogródku.
Awatar użytkownika
zosia
Posty: 67
Rejestracja: 14 sty 2019, 10:52

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: zosia »

A jak jest u was ze ćwiczeniami? Dajecie radę?
Awatar użytkownika
zuzanka
Posty: 46
Rejestracja: 26 cze 2019, 9:56

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: zuzanka »

Ja, jako sportowiec można powiedzieć, osoba biorąca udział w zawodach sportowych mogę powiedzieć, że bardzo dobry jest trening funkcjonalny warszawa . Szczególnie dla osób takich jak my, wysportowanych, które chcą dobrze wypaść w zawodach. Przygotowuje ciało, ale też psychikę na rywalizację.
Awatar użytkownika
rada
Posty: 75
Rejestracja: 09 paź 2019, 22:04

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: rada »

Ja polecam przede wszystkim ćwiczenia na drążku stacjonarnym do podciągania. Możemy taki kupić tutaj https://www.marbo-sport.pl/product-pol- ... Sport.html . Jest to wygodne i bezpieczne urządzenie dzieki któremu wzmocnimy klatkę piersiowa , brzuch , ramiona i plecy .
Awatar użytkownika
ectatend
Posty: 8
Rejestracja: 27 lut 2020, 10:56

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: ectatend »

Ja polecam ćwiczenia na szarfach aerial. Tutaj kupisz wszystko co jest ci potrzebne : https://flyingrose.pl/sprzet-aerial/szarfy-aerial-silks
Awatar użytkownika
maksi9020
Posty: 87
Rejestracja: 05 lis 2019, 16:15

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: maksi9020 »

A jakie ćwiczenia będą najlepsze na to, aby zbudować sobie rzeźbę? Niestety mam z tym niemały problem, ponieważ z natury jestem dość szczupły, ale chciałbym coś zmienić i szukam jakiś fajnych informacji np. na stronie https://www.viafarina.pl/budowa-rzezby- ... omagajace/ Naprawdę wiele można się dowiedzieć, jakie elementy wspomagające budowanie własnego ciała.
Awatar użytkownika
Milinka
Posty: 84
Rejestracja: 11 kwie 2019, 14:25

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: Milinka »

Super ,że taki temat powstał :) Jesli chodzi o takie zajęcia dla dzieci, o których już tutaj wspomniano to warto zachęcać dzieci do malowania czy rysowania. Takie kursy organizowane w pracowni artystycznej Domin w krakowie - to świetna okazja do rozwijania zdolności artystycznych u naszych pociech. Akurat tutaj możcie zajrzeć na ofertę takich szkoleń - pierwsze zajęcia są już końcem września więc warto się pospieszyć

rodzaje fajek
Awatar użytkownika
charlotte1991
Posty: 67
Rejestracja: 27 cze 2019, 18:10

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: charlotte1991 »

Joga jest świetna na wszystko. Ja ćwiczę od czterech miesięcy. Udało mi się trochę schudnąć, poprawiłam sylwetkę i przede wszystkim czuję się dużo lepiej. Gdybyś szukała akcesoriów do jogi to polecam ten sklep https://zlasu.com.pl/kategoria-produktu/sklep/maty/ Znajdziesz tam maty i inne rzeczy do ćwiczeń.
Awatar użytkownika
Arleta45
Posty: 56
Rejestracja: 10 lut 2019, 16:29

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: Arleta45 »

Podczas treningów ważny jest nie tylko dobór odpowiednich ćwiczeń, ale również odpowiednia dieta. O tym, co spożywać w trakcie treningów można sobie poczytać tutaj - https://swiatsupli.pl/blog/co-jesc-prze ... gu-silowym Dzięki temu nie tylko zadbacie o swoje zdrowie, ale również trening będzie jak najbardziej efektywny.

chusta wielickiego
:)
Awatar użytkownika
teri
Posty: 176
Rejestracja: 27 maja 2019, 19:54
Kontakt:

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: teri »

Prawda jest taka, że wszystko zależy od konkretnych potrzeb. Na pewno obecnie warto ćwiczyć w domu. Wszelkie siłownie nie są bowiem zbyt bezpiecznym rozwiązaniem, a poza tym zakup karnetu, to naprawdę spory wydatek. Tutaj https://senseipro.pl można zaopatrzyć się między innymi w drążek i paraletki i można ćwiczyć w zaciszu domowym.
Awatar użytkownika
kozi44
Posty: 128
Rejestracja: 11 lip 2019, 16:39

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: kozi44 »

Moim daniem najlepsze są ćwiczenia ogólnorozwojowe. Na pewno takie urządzenia jak bieżnie treningowe czy rowery będą w ich wykonywaniu bardzo pomocne, więc jak najbardziej polecam wam się zainteresować zakupem właśnie takiego sprzętu
Awatar użytkownika
madonna88
Posty: 125
Rejestracja: 07 sie 2019, 18:01

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: madonna88 »

ogólnie ruch jest niezwykle ważny :) ja bym poleciła poczytać sobie trochę na http://runforlife.pl/ i po prostu wdrażać to co ci się spodoba :) na pewno szybko się wkręcisz

e module
Awatar użytkownika
ikeebler
Posty: 11
Rejestracja: 31 sie 2020, 13:32
Lokalizacja: Kraków

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: ikeebler »

Najlepiej szukać filmików treningowych online, wtedy znacznie łatwiej się ćwiczy.
Awatar użytkownika
kozi44
Posty: 128
Rejestracja: 11 lip 2019, 16:39

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: kozi44 »

Słuchajcie, a czy ktoś z was słyszał może o czymś takim jak trening EMS? Ja dowiedziałem się o nim z tego artykułu https://elektrostymulatory.net/trening-ems/ i na prawdę wydaje się to być ciekawym rozwiązaniem. Myślicie, że warto jest tego spróbować?
Awatar użytkownika
julia
Posty: 71
Rejestracja: 28 sty 2020, 15:11

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: julia »

Rzeczywiście, z filmikiem instruktażowym jest łatwiej a ja też znalazłam ćwiczenia na brzuch w necie i wiem że jest co najmniej 4 ćwiczenia które jeśli robisz regularnie minimum 3 razy w tygodniu w domu dają niesamowite efekty.
Awatar użytkownika
sportowy
Posty: 2
Rejestracja: 07 wrz 2020, 11:10
Kontakt:

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: sportowy »

ja mam poradę dla facetów. Dla Was koszulka techniczna moim zdaniem to jest mus. Czy jeździcie na rowerze czy ćwiczycie na siłce no po prostu warto w swojej szafie mieć taką rzecz, zdecydowanie.

byou beninca
Awatar użytkownika
windsurfinggirl
Posty: 2
Rejestracja: 15 wrz 2020, 13:53
Kontakt:

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: windsurfinggirl »

ja trnuje sporty wodne latem, oczywiście zawsze mam kamizelki asekuracyjne mimo już posiadanych umiejętności. Zimą czy jesienią czasem biegam ale głównie ćwicze w domu.
Awatar użytkownika
KamilTurysta
Posty: 187
Rejestracja: 19 lip 2019, 10:16

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: KamilTurysta »

Jeśli chodzi o ćwiczenia, to ja w aktualnej sytuacji polecam te, które możesz zrobić w domu. Jeśli nie masz sprzętu, to możesz zajrzeć na https://senseipro.pl, gdzie znajdziesz np. paraletki, które idealnie sprawdzą się do ćwiczeń pompko podobnych. Dodatkowo mają też inne ciekawe sprzęty, które wykorzystać do ćwiczeń w domu.
Awatar użytkownika
Tomato
Posty: 62
Rejestracja: 25 cze 2020, 10:30

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: Tomato »

Dla zainteresowanych polecam również zajrzeć na stronę https://studiosynergy.pl/, gdzie można znaleźć treningi EMS idealnie sprawdzające się jako dodatek do tradycyjnych treningów.
Aśik

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: Aśik »

Jeżeli chodzi o brzuch, to same ćwiczenia nie pomogą, ważna jest też odpowiednia dieta, a nawet pewnie ważniejsza od ćwiczeń, ja już mam dopasowana do siebie odpowiednią dietę, bo skorzystałam z porad dietetyka i bardzo mi z tym pomógł. A jeśli chodzi o ćwiczenia, to bardzo fajnie ćwiczy się z gumami do ćwiczeń, sama z nich korzystam. Warto odwiedzić jakiś sklep z przyrządami do ćwiczeń i dobrać cos co na się spodoba, i będzie dawało efekty.
brońka

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: brońka »

teri pisze: ↑08 sie 2020, 22:19 Prawda jest taka, że wszystko zależy od konkretnych potrzeb. Na pewno obecnie warto ćwiczyć w domu. Wszelkie siłownie nie są bowiem zbyt bezpiecznym rozwiązaniem, a poza tym zakup karnetu, to naprawdę spory wydatek. Tutaj https://senseipro.pl można zaopatrzyć się między innymi w drążek i paraletki i można ćwiczyć w zaciszu domowym.
Mamy taki drążek https://www.k-sport.com.pl/product-pol- ... 081-3.html - niedrogi a ile daje możliwości to chyba wie każdy, kto korzysta z takiego sprzętu, także na siłowni ogólnej. Nie zajmuje dużo miejsca, cena ok a na starcie to podstawa jak dla mnie
Szymon8

Re: Jake ćwiczenia polecacie ?

Post autor: Szymon8 »

Na co dzień bardzo intensywnie ćwiczę, lecz w pewnym momencie dobiłem to mojego maksa i dalej nie przeskoczę. Macie jakieś pomysły , kolega doradził zastosowanie tlenoterapii. W mojej okolicy w Rybniku znajduje się wypożyczalnia koncentratorów tlenu https://wypozyczalniamilmed.pl/wynajem/ ... nu/rybnik/ tylko czy jest sens pójścia w ten sposób?

mocowanie narzędzi w tokarce
ODPOWIEDZ